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深圳拓展训练冬天徒步注意事项

时间:2017-12-21  来源:昊道体验教育  浏览量:
深圳拓展训练
 

  寒冬正式的进入了广东地区,大家也感受到了这寒冷天气的威力,这也会对深圳拓展训练造成一定的影响。徒步是训练中的必修课,如何在寒冬中保证大家的安全,降低风险成了接下来主要面对的问题。我们一起来解决冬天徒步的注意事项吧。
 

  1、在徒步前的几天时间里一定要保证睡眠的充足,这样才能保证在徒步当天的精神状态良好。营养的补充也是很重要的,多吃新鲜水果已经蔬菜。还需要准备好常用的药,如感冒发烧药、消炎药等等,预防急需时使用。
 

  2、在出发前几天里要加强体能训练,让身体适应,增加身体的抗耐力。在徒步的一件长时间的过程,不宜强度大,要保持适当的频率。当体能消耗较大,身体会产生大量的脑胰腺素,这样就会导致人体食欲下降。
 

  3、冬天气候非常的干燥,再深圳拓展训练徒步时候一定要带足够的水,确保身体的水分充足,这样能够帮助身体恢复体力。同时应该带一些防寒的口罩围巾之类的。



  文章来自:http://www.iteam360.cn


 
 
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